Láska a rodina

Pokud se probouzíte uprostřed noci, zde je, co to znamená a jak to změnit, podle čínské medicíny

87views

Noční probuzení


Usnete bez problémů, ale probudíte se uprostřed noci a přehazujete se a snažíte se znovu usnout. Co způsobuje noční probuzení a jak se s nimi vypořádat?

Přerušovaný spánek v čínské medicíně je příznakem nestabilního emočního stavu, který může ovlivnit zdraví.

Jak tedy dešifrovat signál těla na základě staletí pozorování? Nejprve musíte věnovat pozornost času, kdy se probouzíte.

Od 23:00 do 1:00 – emoce zklamání
Na toto období připadá doba aktivního nočního zotavení žlučníku. Pokud v tuto dobu nemůžete usnout nebo se probudit, je to signál, že vás požírá nepříjemné myšlenky na zklamání a překáží vám ve spánku.

Proveďte následující cvičení: představte si, že uvnitř proudí energie, která následuje vaše ruce. V polosedě v posteli si dejte ruce před obličej a představujte si, jak tuto energii nabíráte a sklopením rukou ji stáhnete dolů. Pohybujte rukama dolů od obličeje podél těla k žaludku. Opakujte tento pohyb tak dlouho, dokud se nebudete cítit ospalí.

Od 1:00 do 3:00 – emoce hněvu
Pokud se probudíte mezi 1. a 3. hodinou ráno, chcete spát, ale nemůžete usnout, pak vás s největší pravděpodobností podle čínských tradic trápí vztek. Předpokládá se, že tato emoce souvisí se zdravím jater.

Jak to napravím? Pijte vlažnou vodu, abyste uklidnili své emoce. A pak nebude na škodu udělat si relaxační praxi, například komplex Xinseng páteře qigong. Chcete-li se to naučit, obraťte se na zkušeného mistra nebo v nejhorším případě vyhledejte předem na Googlu, je možné si to zopakovat doma z videí.

Od 3:00 do 5:00 – emoce smutku
Smutek souvisí se zdravím plic. Pokud se tedy rádi probouzíte od 3:00 do 5:00 ráno, měli byste přestat kouřit a začít plavat. Také qigong pro páteř nebude bolet.

Jak to napravím? Posaďte se na židli, opřete se, mírně zakloňte hlavu a roztáhněte ruce do stran. V této poloze se párkrát nadechněte. Sledujte, co ještě můžete v této pozici relaxovat, aby tělo dýchalo volněji a snadněji. Jakmile se objeví ospalost, jděte spát. Můžete si dopřát i něco sladkého, udělejte to bez výčitek. Odborníci na výživu o tom nevědí!

Pro více takových novinek nás sledujte a dejte like naší facebookové stránce!